Kép forrása: pixabay.com
Május 17-én világszerte a magas vérnyomásra irányul a figyelem. Nem véletlenül: a hipertónia a WHO (Egészségügyi Világszervezet) által „néma gyilkosnak” is nevezett betegség, amelyben világszerte 1,4 milliárd ember érintett gyakran úgy, hogy nem is tudnak róla. Bár Magyarországon már népbetegségnek számít a magas vérnyomás, mégis sokan legyintenek felette, nem kezelik kellő komolysággal, odafigyeléssel.
A hazai felmérésekből kiderült, hogy leginkább a daganatos betegségektől félnek, miközben a statisztikák szerint a legtöbb haláleset továbbra is a szív- és érrendszeri betegségekhez köthető. A magas vérnyomás azért különösen veszélyes, mert gyakran tünetmentesen károsítja az ereket, majd stroke, szívinfarktus, szívelégtelenség vagy vesekárosodás formájában okozhat súlyos, akár halálos szövődményt.
A világnap célja, hogy minél többen rendszeresen mérjék a vérnyomásukat, felismerjék a kockázatokat, és időben tegyenek az egészségükért.
Általában akkor beszélünk hipertóniáról, ha a vérnyomás tartósan emelkedett, vagyis ismételten 140/90 Hgmm feletti értékek mérhetők. Fontos tudni, hogy a vérnyomás természetesen változhat stressz, fizikai terhelés, alváshiány, fájdalom vagy izgalom hatására, ezért a diagnózist nem egyetlen mérés alapján kell kimondani. A rendszeres, helyesen végzett otthoni vérnyomásmérés azonban nagyon sokat segíthet abban, hogy időben kiderüljön a probléma. A WHO kiemeli, hogy a magas vérnyomás korai felismerésével, rendszeres ellenőrzésével és következetes kezelésével a szövődmények jelentős része megelőzhető lenne - részletezte Dr. Csomai Zita, orvos-természetgyógyász.
S mit tehetünk, ha már a magas vérnyomást szakorvos diagnosztizálta nálunk? A kezelés nem mindig gyógyszerrel kezdődik, de sok esetben gyógyszerre is szükség van. A cél nem az, hogy „néha jó legyen” a vérnyomás, hanem az, hogy tartósan kontroll alatt maradjon.
A megelőzésben és a kezelés támogatásában egyaránt kiemelt szerepe van az életmódnak. A rendszeres testmozgás, a testsúly rendezése, a sóbevitel csökkentése, a dohányzás kerülése, az alkoholfogyasztás mérséklése, a megfelelő alvás és a stressz kezelése mind hozzájárulhatnak a vérnyomás javításához. Ugyanilyen fontos a kiegyensúlyozott, zöldségekben, rostban, jó minőségű fehérjékben és kedvező zsírsavakban gazdag étrend. A magas vérnyomás ugyanis gyakran társul cukoranyagcsere-zavarral, túlsúllyal, magas koleszterinszinttel, érelmeszesedéssel vagy szív-érrendszeri betegségekkel - mondta a szakember.
Éppen ezért különösen időszerű Dr. Csomai Zita, orvos-természetgyógyász június 3-án megjelenő „A szív és a vérkeringés egészséges működése” című új könyve, amelynek központjában a szív-érrendszer és ezek betegségei állnak. Dr. Csomai Zita közel 30 éves orvosi pályafutását az onkológián és a sürgősségen kezdte. Számos kutatás és szakmai publikáció fűződik a nevéhez. 2003-ban kezdett a természetgyógyászat felé fordulni, mintegy hidat építve praxisában a nyugati és a keleti orvoslás között, biztosítva ily módon a betegeinek a lehető legkomplexebb és holisztikus utat a gyógyulás felé.
Az új könyve hasznos útmutató és közérthető kislexikon lehet mindazoknak, akik szeretnék jobban megérteni, hogyan működik a szív és az érrendszer, milyen tünetekre kell figyelni, mikor kell azonnal orvoshoz fordulni, és mit lehet tenni a mindennapokban az egészség megőrzéséért. Kutatásokra hivatkozva, gyakorlati és élhető tanácsokkal tűzdelve, a doktornőtől megszokott holisztikus szemlélet prizmáján keresztül száll szembe azzal a tévhittel, hogy a magas vérnyomás esetében a gyógyszeres kezeléssel eleget tettünk a gyógyulásunkért. A könyvből átfogó módon fény derül továbbá arra:
– hogyan működik a szív, milyen a felépítése és saját vérellátása,
– mi áll a magas vérnyomás és a keringési problémák hátterében, és hogyan támogathatod ezek egyensúlyát,
– mely gyógynövények segíthetnek a szív erősítésében, a vérnyomás csökkentésében vagy a vízháztartás szabályozásában
– milyen természetes hatóanyagok támogatják a szív- és érrendszert
– mit érdemes tudni a gyógyszerek és gyógynövények közötti kölcsönhatásokról, különösen vérnyomás- és véralvadásgátló készítmények esetén,
– milyen mozgásformák, pulzustartományok és légzéstechnikák támogatják a szív egészségét,
– hogyan segíthet a stresszkezelés, a relaxáció és az életmódbeli változtatás a hosszú távú egyensúly megőrzésében.
Ez a kötet nemcsak azoknak szól, akik már érintettek a szív-érrendszeri diagnózisokban, hanem mindenkinek, aki szeretné megelőzni a problémákat, és tudatosabban törődni a szíve egészségével.
A magas vérnyomás világnapja tehát túlmutat egy naptári figyelemfelhíváson. Jó alkalom arra, hogy mindenki feltegye magának a kérdést: mikor mértem utoljára a vérnyomásomat? Tudom, mennyi az átlagértékem? Ismerem a kockázataimat? Tudom, mit tehetek azért, hogy elkerüljem a szövődményeket?
Fontos: a könyv és az életmódbeli tanácsok nem helyettesítik az orvosi diagnózist és kezelést. Magas vérnyomás gyanúja, tartósan emelkedett vérnyomásértékek, mellkasi fájdalom, nehézlégzés, féloldali zsibbadás, beszédzavar vagy hirtelen látászavar esetén orvosi segítséget kell kérni.
LM
