Kép forrása: pixabay.com
A szaunázás évszázadok óta a testi-lelki feltöltődés egyik legismertebb formája, különösen a skandináv országokban. A forró levegő, a relaxáció, a méregtelenítő izzadás – mindez első hallásra csupa pozitívum. Ám mi a helyzet akkor, ha valaki visszeres problémákkal él? Vajon a forróság enyhíti, vagy épp súlyosbítja a panaszokat?
A visszér (vagy orvosi nevén varicositas) a vénák kitágulását, kanyargóssá válását jelenti, leggyakrabban az alsó végtagokon. Ez nem csupán szépséghiba: a mögötte álló keringési zavar akár fájdalmat, duzzanatot, fáradtságérzetet, súlyosabb esetekben pedig gyulladást vagy trombózist is okozhat.
Forróságban a vér is másképp viselkedik
A szaunázás során a test hőmérséklete emelkedik, az erek kitágulnak – ez normális reakció, hiszen a szervezet így próbálja leadni a fölösleges hőt. Azonban ez a folyamat a visszeres lábak számára nem feltétlenül kedvező. A tágult visszerek falai eleve gyengébbek, és ha a meleg hatására még inkább kitágulnak, az fokozhatja a panaszokat: nehézláb-érzés, lüktetés, duzzanat jelentkezhet.
Szakértői vélemény: mértékkel, tudatosan
Dr. Kovács Eszter angiológus szerint nem kell örökre lemondani a szaunázás örömeiről, de mértékletesség és tudatosság elengedhetetlen:
„Ha valaki enyhébb visszérproblémákkal él, és nincsenek gyulladásos jelek vagy trombózisveszély, akkor időnkénti szaunázás megengedhető – különösen, ha hideg vizes zuhannyal vagy lábfürdővel zárja a kört. Azonban súlyosabb esetekben, főleg ha fájdalommal, lábdagadással jár a probléma, a szauna nem ajánlott.”
A klasszikus finn szaunázás alapvető része a hideg-meleg váltakozása – jéghideg merülőmedence, zuhany vagy havas dörzsölés követi a forró levegőt. Ez nem csupán frissítő, hanem segít az erek „edzésében” is: a váltott hőhatás serkenti a vérkeringést, és tónusban tartja az érfalakat. Ám visszeres panaszok esetén a hirtelen hideg sokk szintén megterhelő lehet – ezért mindig tanácsos orvosi konzultációval kezdeni.
A szaunázás nem tilos visszérprobléma esetén de nem is teljesen veszélytelen. A kulcsszó: mértékletesség. Rövid ideig tartó, alacsonyabb hőmérsékletű szaunázás, megfelelő utóhűtéssel és a tünetek figyelembevételével akár jótékony is lehet. Azonban ha bármilyen kellemetlenség, duzzanat vagy fájdalom jelentkezik, jobb kerülni a szaunát vagy legalábbis kikérni egy szakember tanácsát.
LM
