Kép forrása: pexels.com
Hőmérséklet szerint még tombol a nyár, a gyerekek még a strandot, a fagyizást és a késő esti biciklizést terveznék inkább, a szülők fejében már egyre gyakrabban jelenik meg a kérdés: vajon mennyire lesz zökkenőmentes a szeptemberi visszatérés? Az óvoda- és iskolakezdés nemcsak új tanszereket jelent, hanem komoly fizikai és mentális alkalmazkodást is. A szakemberek szerint erre nem az utolsó napokban, hanem már augusztusban érdemes tudatosan készülni.
„A legtöbb család a füzeteket és a tornazsákot időben beszerzi, de közben megfeledkezünk arról, hogy a gyerekek szervezetének is át kell állnia. A nyári szabadság után indul a terhelés, újra hosszabb koncentrációra, korábbi kelésre lesz szükségük, nagyobb közösségben mozognak majd” – mondja Blahó Ágnes, a Stilladrops társalapítója.
A tanév elején nemcsak a táskát kell felkészíteni
A nyár sok mozgást, élményt és feltöltődést hozhat, ugyanakkor gyakran felborul a napi rutin. Későbbre tolódik a lefekvés ideje, rendszertelenebbé válnak az étkezések, és a képernyő előtt töltött idő is könnyen megnőhet. Mire elérkezik az első tanítási nap, a szervezetnek egyszerre kell alkalmazkodnia a korai ébredésekhez, az iskolai vagy óvodai közösséghez és a fokozott szellemi terheléshez.
„Ha eddig nem tettük meg, most érdemes minél gyorsabban visszaállítani a napirendet. A rendszeres lefekvés és étkezés, a megfelelő mennyiségű alvás és a sok szabadtéri mozgás apróságnak tűnhet, pedig sokat segíthet abban, hogy az első szeptemberi hetek kevésbé legyenek megterhelőek”” – tanácsolja Blahó Ágnes.
A tanulás nemcsak tudást, hanem komoly idegrendszeri munkát is jelent. A figyelem, a memória és a koncentráció fokozatosan terhelődik újra, ezért érdemes ezt is játékosan „bemelegíteni”.
Közös társasjátékok, olvasás, kirándulások, beszélgetések, logikai feladatok vagy akár egy közösen elkészített vacsora is fejlesztheti azokat a készségeket, amelyekre néhány hét múlva ismét nagy szükség lesz.
„Nem plusz tanulást javaslok az utolsó nyárias napokra, hanem élményszerű agytornát. A kíváncsiság, a játék és a közösen eltöltött idő sokkal többet ér, mint egy erőltetett gyakorlófüzet” – teszi hozzá a szakértő.
Az immunrendszert is érdemes megerősíteni
Az óvoda és az iskola egyet jelent a közösséggel, vele együtt pedig a vírusokkal és fertőzésekkel is. Bár ezt teljesen elkerülni nem lehet, a szervezet támogatására már a nyár végén is érdemes odafigyelni.
A megfelelő alvás, a változatos étrend, a sok mozgás és a szabad levegő továbbra is az immunrendszer legfontosabb pillérei. Ezeket egészítheti ki szükség esetén tudatos, életkorhoz igazított étrend-kiegészítés is.
Blahó Ágnes szerint a modern családokban egyre többen keresnek olyan megoldásokat, amelyek egyszerre támogatják a gyerekek szellemi teljesítményét és természetes védekezőképességét.
Ezt a szemléletet követi a Stilladrops gyermekeknek fejlesztett, tanulást és immunrendszert támogató termékcsaládja is. A Focus Junior a koncentráció, a tanulási fókusz és a szellemi terhelhetőség támogatására készült, míg az Immunity Junior a gyermekek immunrendszerének mindennapi támogatását segíti. A két készítményt kifejezetten az óvodai és iskolai időszak kihívásaira állítottak össze. A folyékony forma egyszerű adagolást tesz lehetővé, ami a kisebb gyermekek számára is könnyebben alkalmazható megoldás lehet, akik nem szívesen vesznek be kapszulát vagy nagyobb tablettát.
A legfontosabb mégis a közösen eltöltött idő
Ágnes szerint a tanévkezdésre való felkészülés nem a bevásárlóközpontokban kezdődik.
„A gyerekeknek ilyenkor elsősorban biztonságra és kiszámíthatóságra van szükségük. Nem kell azt várnunk, hogy szeptember elsején egyetlen pillanat alatt átálljanak. Ha az első hetekben tudatosabban figyelünk az alvásukra, az étkezésükre, együtt mozgunk, sokat beszélgetünk, és nem pakoljuk tele rögtön minden délutánjukat, máris rengeteget tettünk azért, hogy könnyebben vegyék az akadályokat.”
A sikeres szeptember tehát nem feltétlenül azon múlik, hogy minden füzet be van-e kötve az első napra. Sokkal inkább azon, hogy a gyerek fizikailag és lelkileg is készen áll-e az új ritmusra és kap-e egy kis időt arra, hogy a nyári szabadságból visszataláljon az óvodai, iskolai hétköznapokba.
Mert lehet, hogy a naptár szerint véget ér a nyár, a gyerekeknek azonban nem kell egyik napról a másikra „iskolai üzemmódba” kapcsolniuk.
LM
